Si alguna vez has sentido calma al acariciar a tu perro o compañía cuando tu gato se acurruca a tu lado, no es casualidad. Las mascotas pueden ser aliadas poderosas en la reducción de la ansiedad y el bienestar emocional.
¿Cómo ayudan?
- Regulan el estrés: El contacto con las mascotas libera oxitocina, una hormona que genera sensación de calma y bienestar, mientras reduce el cortisol, la hormona del estrés.
- Fomentan la rutina: Tener una mascota implica hábitos diarios como paseos, alimentación y juego, lo que brinda estructura y estabilidad emocional.
- Favorecen la conexión social: Salir a pasear con un perro o hablar sobre tu mascota con otras personas puede facilitar interacciones sociales y disminuir el aislamiento.
- Aumentan la presencia en el aquí y ahora: Observar a un gato dormir plácidamente o jugar con un perro ayuda a enfocarse en el momento presente, clave para reducir la ansiedad.
¿En cuánto tiempo se ven resultados?
Si bien las mascotas pueden ser una gran ayuda, no reemplazan un tratamiento profesional cuando la ansiedad interfiere con tu vida diaria. En nuestro centro ofrecemos herramientas concretas para aprender a manejarla.
¿Tienes una mascota que te ayuda en momentos de ansiedad? ¡Cuéntanos tu experiencia!
